Os exageros alimentares do dia a dia, consumo excessivo de álcool, bem como um estilo de vida pouco saudável, podem prejudicar bastante o organismo, que precisa passar por uma desintoxicação. Por isso, elaboramos esse post que vai te mostrar qual a importância de desintoxicar o corpo, principalmente depois de “pegar pesado” nos finais de semana ou feriados prolongados. Aproveite a leitura.
Em que consiste a desintoxicação do corpo?
Sabe quando a casa está totalmente bagunçada e suja, precisando de uma faxina urgente? O mesmo também acontece com o nosso organismo. O processo de desintoxicação consiste em eliminar todas as toxinas e impurezas presentes em excesso em nosso corpo, sendo altamente prejudiciais. Para a nossa saúde.
Trata-se de um plano alimentar, especialmente traçado e elaborado por um médico nutrólogo ou nutricionista, que vai desintoxicar o seu organismo de maneira eficiente. Muitas vezes, as pessoas se sentem sem ânimo para voltar à rotina, depois dos famosos exageros. A desintoxicação do corpo deve ser feita através de alimentação e hábitos de vida saudáveis.
Para que serve?
Como o próprio nome diz, a desintoxicação do corpo serve para deixar o nosso organismo mais saudável e com menos dificuldade para realizar as suas funções no dia a dia. Através de alguns alimentos e líquidos introduzidos na dieta do paciente, acontece um rápido processo de desintoxicação de todo o corpo. Dentro de poucos dias, já é possível notar os resultados.
Principais benefícios
Fique por dentro dos principais benefícios de ser submetido ao processo de desintoxicação do corpo:
- Mais qualidade de vida
O paciente que segue à risca todo o plano alimentar traçado pelo profissional de saúde e passa por um processo de desintoxicação do corpo, certamente terá muito mais qualidade de vida e disposição para trabalhar, estudar e fazer atividades físicas.
- Mais energia
Sabe aquela hora que parece faltar energia e ânimo para fazer até aquela tarefa mais corriqueira do dia a dia? Pois é. Muitas vezes, pode ser o excesso de substâncias nocivas dentro do seu corpo e que precisam ser eliminadas. O processo de desintoxicação (bem feito) vai te dar mais energia para fazer tudo aquilo que precisa ser feito.
- Menos inchaços
A presença de inchaços (edemas), principalmente nos membros inferiores, pode ser um indicativo de que o seu corpo precisa de passar por um processo de desintoxicação. E quando isso acontece, é notória a diminuição deles, que tanto incomodam e atrapalham a circulação sanguínea.
- Adeus excesso de peso
Você sabia que, muitas vezes, o ganho de peso é o resultado dos excessos alimentares do dia a dia? Por isso, o processo de desintoxicação é fundamental para os quilinhos a mais irem embora de uma vez por todas. Uma alimentação saudável e de alto valor nutricional é perfeita para eliminar as toxinas presentes no organismo.
- Melhora o sono
Outro importante benefício da desintoxicação do corpo é a melhora da qualidade do sono. Pelo fato da dieta detox conter alimentos ricos em vitaminas, minerais e nutrientes, você vai dormir muito melhor todas as noites e dar adeus de vez para a insônia. Uma alimentação saudável traz diversos benefícios para a nossa saúde física e mental.
- Melhora a digestão
Esse benefício provavelmente você não conhecia. A dieta detox, por ser é rica em alimentos naturais e, frescos e super leves. Por isso, as fibras e outras substâncias auxiliam em todo o processo digestivo, que fica bem mais rápido.
- Alívio das dores musculares e nas articulações
Se você fizer uma dieta detox de vez em quando, também vai notar uma sensível melhora das dores musculares e nas articulações. Isso acontece por causa da perda de peso, ou seja, a sobrecarga é bem menor quando se emagrece, mesmo que sejam poucos quilos.
- Aumento da imunidade
A desintoxicação do corpo também provoca o aumento da nossa imunidade no dia a dia. Pelo fato dos alimentos e sucos que fazem parte da dieta detox serem extremamente saudáveis, inevitavelmente o sistema de defesa imunológica fica cada vez mais fortalecido. E isso se traduz em menos chances de você ser acometido por doenças, especialmente as virais.
- Pele mais saudável
Por fim, a desintoxicação do corpo também pode deixar a sua pele mais saudável e com aspecto jovial. Como as toxinas são eliminadas do organismo, a pele também acaba sentindo os efeitos benéficos dos alimentos e líquidos que fazem parte da dieta detox.
Quando devo fazer?
Alguns sintomas podem indicar que o seu corpo está precisando, com urgência, de uma desintoxicação. Mas antes de mais nada, é conveniente se consultar com um médico especializado que vai solicitar exames de sangue complementares e conhecer mais sobre a sua alimentação e estilo de vida. Dependendo do que estiver sentindo, pode ser indicado uma dieta detox.
Quais são as indicações?
Somente um nutrólogo ou nutricionista é quem pode prescrever uma dieta detox, que deve ser baseada em suas necessidades nutricionais diárias, peso, condição clínica de saúde, idade e outras variáveis. Por isso, a indicação só pode ser feita por um profissional experiente, depois de uma análise completa do seu caso.
Existe algum tipo de restrição?
Não existe nenhum tipo de restrição para fazer uma desintoxicação do corpo. Ou seja, qualquer pessoa depois de fazer uma consulta médica e exames que indicam a necessidade de uma dieta detox, podem fazer, sem problemas. Esse processo também é recomendado para crianças e adolescentes, desde que tenha supervisão dos pais e acompanhamento médico.
Viu como fazer a desintoxicação do corpo é fundamental e traz diversos benefícios para a saúde? Com uma dieta detox, o seu organismo só tem a ganhar. Faça o teste e comprove.
